Para un verano diferente, sigue los consejos de los campeones. Descubrirás la magia de bailar sobre las olas, explorar el fondo marino y navegar llevado por el viento.
Más del 20% de quienes toman la patente hoy son mujeres, mientras que hasta hace 10 años la presencia de mujeres era una excepción. Los datos de Apnea Academy, entre las escuelas de formación más famosas del mundo, lo dicen. "Es un deporte del cuerpo, la mente y el alma", dice el ex poseedor del récord mundial Umberto Pelizzari: "Al contener la respiración bajo el agua, pone a prueba su cuerpo y al mismo tiempo entrena su concentración para mantenerse relajado y aprender a reconocer las señales que su cuerpo le envía. En el mundo submarino amortiguado, descubres una fuerza y un autocontrol que nunca pensaste que tenías ".
● La preparación "Lo ideal es practicar yoga", aconseja Pelizzari. "Bajo el agua es fundamentalmente aprender a usar bien el diafragma y tener un buen autocontrol. Además, los ejercicios de meditación y respiración de yoga ayudan a bajar el ritmo cardíaco y a sumergirse más tiempo ».
● El equipo "Máscara, aletas y snorkel son suficientes", explica Pelizzari. «Los de apnea son“ extralargos ”para aumentar el empuje. Un consejo. Las primeras veces el tipo tradicional también es bueno: te ayuda a sentir y controlar mejor tu pie, que debe estar alineado con el resto del cuerpo durante el descenso ».
● El lugar ideal "Encontrarás aguas cristalinas y hermosos paisajes submarinos en la isla de Cavallo, en Cerdeña, y en Bonifacio, en Córcega", dice Pelizzari. "¿Pero quién dijo que es bueno bucear solo en el mar? Absolutamente para probar es Y-40, la piscina más profunda del mundo en Abano-Montegrotto Terme: 40 metros de agua termal a 33 grados (y-40.it) ».
LA CITA NO SE PUEDE PERDER El Giro di Italia en apnea: la siguiente etapa es en Elba los días 25, 26 y 27 de septiembre (aacompetition.com).
¡Aparte del deporte de élite! La vela tiene cada vez más aficionados: en 2014 los miembros de la Federación Italiana de Vela llegaron a más de 100 mil, con un aumento del 15 por ciento respecto a 2010. "Es una disciplina que te hace sentir parte de la naturaleza: el ritmo depende el mar y el viento, que hay que aprender a conocer y respetar ", explica Silvia Sicouri, campeón del mundo en la categoría F16. «Desde el primer giro, cuando el barco cambia de dirección, se siente una sensación de absoluta libertad. Y luego la vela se practica casi siempre en dos, aprendiendo a compartir y a trabajar en equipo ».
● La preparación "En un vehículo tan inestable, donde hay que afrontar las olas, el viento y al mismo tiempo ajustar las velas, la agilidad es fundamental", subraya Sicouri. «¿El mejor entrenamiento? Los ejercicios con fit-ball que mejoran la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio ».
● El equipo "No importa si es verano y hace calor: use siempre un traje completo para protegerse del agua y del sol", aconseja Sicouri. «Si quieres sentirte de inmediato como el capitán de un barco, empieza con una quilla monoplaza, como el láser. El catamarán, en cambio, es perfecto para los amantes de la emoción de la velocidad ”.
● El lugar ideal "Cagliari está en la parte superior de la tabla", dice Sicouri. "Para aquellos que quieran empezar de una manera más suave, les recomiendo el lago: en el lago de Garda siempre hay viento y la diversión está asegurada".
LA CITA NO SE PUEDE PERDER Salón Náutico de Génova del 30 de septiembre al 5 de octubre. Para ver también los barcos que participaron en la Volvo Ocean Race, la carrera con tripulación más dura del mundo.
