Con la llegada del otoño, no te dejes llevar por la tristeza. Regálate la belleza mimándote para redescubrir el bienestar y una buena dosis de felicidad
Estrategias de bienestar para el otoño
El otoño es una estación de transición y elllegada del frio no debe subestimarse: nuestro cuerpo de hecho, está sometido a estrés y tiene que adaptarse a nuevas condiciones. A veces te sientes más cansado de lo habitual, tu estado de ánimo se pone a prueba, tu cabello está más frágil de lo habitual o tu piel está seca.
Para no desanimarnos por el clima sombrío y el primer tiempo frío, necesitamos mimarnos para renovarnos y prepararnos para el invierno con energía y positividad.
A continuación, te presentamos cinco ideas para darte un mimo y afrontar mejor la llegada del frío:
- tomar un relajante baño de pies para recuperar el buen humor,
- hacer envolturas drenantes para la salud de las piernas,
- hacer un exfoliante natural para contrarrestar el envejecimiento,
- Dale al cabello el cuidado para nutrir y espesar el cabello,
- Adopte estrategias de desintoxicación para purificarse por dentro y por fuera.
El baño de pies
El verano es solo un recuerdo, pero no es una buena razón para olvidarse del bienestar de sus extremidades.
¿Tienes 15 minutos? Prepara un Baño de piescon agua tibia, unas cucharadas de sal gruesa y gotas de aceite esencial de menta, limón o lavanda. Empuje las cutículas hacia atrás con un palito de naranja, corte las uñas. Si te quedas en casa masaje manos y pies con una generosa dosis de crema o aceite natural y por unas horas ponte… ¡los calcetines! Completa con el esmalte de uñas: un color brillante en las uñas de los pies te recordará el verano sin preocupaciones. Elija nuevos colores para su maquillaje también, una explosión de buen humor.
Las compresas drenantes
Con el final del verano, vuelven los jeans, las mallas y los pantalones gruesos.
Para aliviar tus piernas, aprovecha la oportunidad de un ciclo. lodo: puedes aplicarlos solo, directamente en casa en un momento como la noche. Envuelva sus piernas y glúteos con film transparente y póngase una bata de baño.
Sabes que puedes preparar un comprimir drenando hacerlo usted mismo también? En un bol, mezcle un poco de caldo de café, sal fina del tipo que se usa en la cocina o, si la tienes disponible sal rosa himalaya; agregue unas cucharaditas de cacao y diluir con un aceite natural de su elección (por ejemplo aceite de arroz, argán o aguacate) y finalmente unas gotas de aceite esencial a elegir junto con su herbolario de confianza según sus características.
Entre los más adecuados para salud de las piernas encuentra elaceite esencial de:
- ciprés
- pomelo
- Romero
- enebro
- limón
Mantenga la compresa durante 20 minutos, luego enjuague masajeando suavemente con agua tibia y finalmente alterne chorro caliente y frío, un hábito precioso para promover la circulación.
El exfoliante antiedad natural
El bronceado es cosa del pasado, pero eso no significa que debas dejar de cuidar tu piel. Trabajar restaurando la uniformidad de la epidermis con el maleza: puedes hacerlo tú mismo con sal marina, leche o yogur y un aceite natural de tu elección. En un bol, vierte un poco de sal fina, excelente ya que no raya la piel, luego agrega el aceite y diluye con unas gotas de leche o yogur, ambos altamente hidratantes.
Recuerde que el aceite de argán, el karité y el aguacate son particularmente ricos en vitaminas y Ellos pelean L 'envejecimiento. Gracias a la calidad y frescura de los productos tendrás un dulce abrazo para ti solo, que podrás replicar una vez a la semana: puedes masaje su cuerpo desde los tobillos hasta la cara, en la ducha, directamente sobre la piel húmeda. La epidermis quedará inmediatamente hidratada, protegida y radiante.
Cuidado del cabello
En otoño llega el momento de cortar, o al menos recortar el cabello: eliminar las puntas abiertas y las partes dañadas dará al cabello nueva vida y brillo. Para los más valientes, un nuevo corte podría ser sinónimo de deseo de cambio y presagiar nuevos puntos de inflexión.
En este período, cuando el cabello es más frágil, es buena idea cuidarlo específicamente. Contratar suplementos Residencia en milla: lo puedes encontrar en cápsulas para tomar con un vaso de agua, ampollas y productos de higiene como champú para una acción articular. Gracias a la presencia de sales minerales y nutrientes, incluido el silicio, el mijo es un eficaz restaurativo y ejerce una preciosa acción regeneradora sobre el cabello estresado.
Momentos de desintoxicación para purificarte por dentro y por fuera
El otoño es el momento adecuado para una cura purificación. Gracias al efecto drenante, el abedul, el enebro, la cola de caballo, la bardana, la ortiga, el diente de león y la alcachofa son altamente desintoxicantes: puede encontrarlos fácilmente en la medicina herbal en forma de preparaciones para infusiones, tintura madre, ampollas. lata masaje piernas, a menudo hinchadas y cansadas, mezclando aceite esencial con un aceite natural y actuando desde el interior con una dieta adecuada.
Durante las comidas, elija un solo plato con predominio de verduras e sopas. ¿Quieres un bocadillo? Frutos secos y un cuadrado de chocolate negro, mucha fruta o un centrifugado con zanahoria, ideal para ayudar a mantener elbronceado. ¿Y por qué no calentarse con un té de hierbas caliente? ¡Purifica y calienta el corazón!
