Cómo encontrar motivación en el trabajo
En el lugar de trabajo, la línea entre la motivación y el placer es muy estrecha. Estar motivado en el trabajo también significa intentar Placer al hacer ese trabajo.
Pero cuando ya no te guste tu trabajo, ¿qué hacer? Excluyendo la solución simplista de cambiarlo (cada vez más difícil de implementar en el contexto económico actual), la primera sugerencia es empezando por uno mismo: "una acción fundamental para encontrar la motivación en uno mismo - explica Cristina Sottotetti, Consejera - que en la práctica se traduce en concentrarse en los motivos por los que ha elegido ese trabajo, que cuando no está motivado tiende a olvidar ”.
Por qué pierdes la motivación y qué hacer
Cuando estas en dificultades en el trabajo tienes que aprender a reconocer cual emoción despierta una determinada situación: ansiedad, miedo, enfado, tristeza, etc. e intente asociarlo con otras situaciones pasadas que hayan desencadenado sentimientos similares. Si no pasa el incomodidad, es bueno aceptar recibir ayuda a través de asesoramiento (incluso unas pocas reuniones son suficientes): enseña tecnicas que te permitan manejar situaciones difíciles para evitar quedar atrapado en él.
A veces el desmotivación viene de la sensación de tener un carga de trabajo demasiado caro que te impide completar el tuyo con serenidad Tareas.
Cuáles soluciones prácticas para gestionar la momento de bloqueo?
Analizar los aspectos positivos del trabajo.
Es importante analizar unos contexto de trabajo en el que trabajas todos los días, para ver si hay algún aspecto que te pueda (todavía) gustar. "Puedes empezar desde una lista en el que escribir por un lado el desventajas y por otro lado esos positivo - sugiere el consejero - Descubrirás con sorpresa que estos últimos superan con creces a los negativos. Así que concéntrate en lo que encontramos agradable en nuestro trabajo es el primer paso para encuentra la motivación.
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Haz el clásico lista de quehaceres
"Anclarse al día a día - responde Cristina Sottotetti - o fijarse metas (concretas) día a día. Haz el clásico lista de quehaceres siempre es un consejo útil: si estás demasiado ansioso como para detenerte por un momento, haz dioses respiraciones profundas, resumir cosas por hacer, y adoptar una estrategia sobre lo que puedes hacer o no, dejando un mínimo de espacio para lo inesperado ". Incluso salvo las tareas que hayas terminado, ayuda afrontar la jornada laboral menos ansiedad.
Sonreír
Sonreír es un ejercicio práctico que, si se realiza diariamente, entrenar poco a poco para encontrar su motivación en el trabajo. Parece trivial, pero sonreír con la boca camino al trabajo es una pequeño gesto lo que ayuda a encontrar más positividad en las cosas que haces todos los días. Ver el tuyo imagen sonriente reflejado en el espejo del ascensor de tu oficina te entrena para aceptar aquello hacia lo que no te gusta ir cambio. Para mirarlo desde otra perspectiva y apreciar lo que tienes.
Analiza tu propio comportamiento
Otro consejo para encontrar motivación en el trabajo es "no siempre atribuir la culpa al mundo exterior (al jefe, la crisis, los compañeros, las dificultades logísticas, etc.) sino preguntarnos qué hemos hecho para que ya no nos guste el trabajo", dice el experto en asesoramiento.
Es bueno hacer un esfuerzo para analizar su propio comportamiento incluso cuando el contexto laboral ha cambiado de forma objetiva. En lugar de encerrarse en la trampa de eludir las responsabilidades, es mejor esforzarse por reaccionar admitiéndose a sí mismo que en parte. la desmotivación depende de nosotros".
Argumenta los datos objetivos de la desmotivación al jefe.
Si a pesar de la lista de cosas por hacer y el análisis de tu comportamiento, aún quedan muchas cosas por hacer, es importante que te des permiso para no hacerlo, demostrando (primero a ti mismo y luego a tu jefe) la excesiva carga de trabajo, pero siempre con razones objetivas.
"En la práctica, en el trabajo es inconveniente decir 'No puedo hacerlo', porque equivale a cuestionar los propios capacidad para triunfar - explica el consejero. En este caso, nuestro jefe pensará que el problema es nuestro, ya que no podemos hacer ese trabajo. Es mucho mejor encontrar el datos objetivos (tiempo, recursos, condiciones, etc.) que no permiten hacer todo, e discuta con su jefe. De esta forma nos desprendimos de las emociones, con el resultado de ser comprendidos y no culpados ". Por supuesto, 'no puedo hacerlo' es una frase que debes evitar decirte a ti mismo, porque inmediatamente se refiere a una devaluación de tus habilidades.
Pero la motivación también proviene de su gerente. En conclusión, no es solo un análisis interno de su forma de relacionarse con el trabajo.
Consejos para darle al jefe para motivar recursos
"Definitivamente haz algo por animarte a trabajar mejor le ayuda, como recompensarlo, felicitarlo, gratificarlo caricias positivas que ayudan al'autoestima, pero nunca lo aprecio personalmente - dice el consejero.
Esta sugerencia también es válido para comunicaciones desagradable (pero inevitable) con respecto al trabajo; de lo contrario, el recurso se sentirá devaluado, si no ofendido. Una frase como "no fuiste adecuado" duele mucho más que "este trabajo no se hizo como debería".
Todos los términos relacionados con elser - estar se refieren al personal; si, por el contrario, la comunicación se traslada a hacer nos quedamos en conceptos relacionados con el trabajo, y por tanto objetivos.
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