Las arrugas hablan de nosotros y aumentan la felicidad.

Con los años envejecemos y los signos del rostro lo resaltan con el paso del tiempo. Pero con la edad nos volvemos más sabios y felices si somos conscientes de lo que nos hace felices hoy, si soñamos con el mañana, si nos dedicamos tiempo a nosotros mismos y si afrontamos la vida con ligereza.

L 'envejecimiento es un proceso natural: evite combatirlo espiando ansiosamente la llegada de cada nueva marca en la piel. Es importante transformar laidea negativa que tenemos de envejecimiento, porque los años extra no son necesariamente sinónimo de debilidad y enfermedad, sino también de una mayor experiencia de vida, sabiduría, equilibrio. ¿El ingrediente que no debe olvidarse? Nunca dejes de darte a ti mismo nuevos estímulos, como señalan numerosos estudios.

Valora el presente

"No es necesario envejecer con un estilo particular, sea escandaloso o no. Sabes lo que te gusta y Qué te hace feliz: hacer más. Ya sabes lo que te deprime: haz menos y trata de dejar de hacerlo. Todo lo que puedes ser es quien eres: la versión de ti que más te gusta y eso te hace más feliz, viviendo una vida más feliz (en todos los sentidos), en un lugar que (con suerte) amas, haciendo las cosas que te gusta hacer, con las personas (y tal vez los animales) que amas ".

¿Qué enseña esta perspectiva? los aquí estoy ya es lo mejor que hemos podido hacer con nuestras vidas: centrar nuestra atención exclusivamente en lo que queremos lograr significa idealmente vivir en el mañana, posponiendo el ahora. Es por eso que podemos aprender a tratar el presente (¡y lo que somos hoy!) Con mayor respeto en lugar de continuar energizando un futuro no especificado que siempre imaginamos como más brillante, perfecto, mejor.

En la flor de la vida. Más viejo, más sabio, más feliz, ese es el título del libro. Caballero de la India, el escritor británico, de padre belga y madre india, basado en una serie de consejos dedicados a una de nuestras mayores ansiedades: el envejecimiento.

Acumulamos todos los dias una arruga más, una pequeña o una grande experiencia de vida, pero es el sentido que atribuimos a lo que experimentamos la auténtica terapia capaz de marcar la diferencia en la forma en que nos vemos a nosotros mismos.

Enfrenta la vida a la ligera

El autor se centra en una cuestión clave, confirmada por la investigación científica actual: auto-ironía tiene efectos positivos sobre el estrés y más, porque nos ayuda a traer más ligereza al día a día y afrontar los cambios con mayor flexibilidad, un recurso importante, a nivel profesional y familiar.

“Qué desperdicio de tu vida, no solo sentarte allí y disfrutar de las cosas como es debido. En lugar de examinarlos desde todos los ángulos, saborearlos uno por uno, pasamos décadas pensando que la velocidad era lo mejor, que producir de inmediato, lo más rápido posible, era realmente una forma de vida. Darse cuenta de esto es una de las mejores cosas de envejecer ».

Encuentra espacios para ti, aunque solo sea un cuarto de hora; redescubre los pasatiempos que amas. Sumérjase en una nueva pasión y redescubra el sabor de la aventura: le hará sentir cuánto está vivo y aún lleno de sueños.

Ama lo que comes

Abordar el menopausia es una etapa de la edad que se puede facilitar gracias al ejercicio y una dieta equilibrada. Mirar el lado sano con una obsesión excesiva daña el cuerpo y la mente: redescubrir el placer de cocinar y deja que tus instintos sean una guía de lo que sientes beneficioso para tu cuerpo.

"Para mí, las calorías son absolutamente irrelevantes y creo en la comida pura, honesta, no manipulada y reconocible como tal", explica el autor, quien agrega: "Compra la mejor comida que puedas pagar y ama lo que comes". Los efectos de la nutrición se pueden ver inmediatamente en el cabello, la piel y las ojeras, así como en el peso.

Qué tan lleno de energía, vitalidad y fuerza te sientes es una señal de que vas en la dirección correcta. No lo olvides: mantén tu nivel de hidratación alto. L 'agua es una receta para la salud y la belleza.

No pares de soñar

"Haz lo que te diga tu conciencia y sigue adelante", advierte India Knight. La vida cotidiana a veces es difícil, porque con la adolescencia aumentan los problemas de comunicación con los niños, mientras que los padres, a medida que envejecen, pueden necesitar ayuda. No siempre es fácil lidiar con una madre y un padre que envejecen: especialmente si los hemos conocido con una personalidad fuerte, verlos en esta nueva imagen puede ser desestabilizador y desencadenar en nosotros una reacción violenta y hostil de molestia e irritación.

Trabaja en ti mismo. Atrévete a mirar conscientemente tu oscuridad: aceptar tu enojo no solo mejora tu relación con tu familia, sino que te ayuda a construir una relación diferente contigo mismo. Por eso es importante seguir cultivando el humor y los proyectos capaces de despertar ilusión: los sueños son el motor que ilumina la vida.

Encuentra tiempo para ti y tus seres queridos

Una disciplina como esta yoga entrena cuerpo y mente, porque tiene efectos positivos en la respiración, mejora el manejo de la ansiedad y estrés, hace que el cuerpo sea más elástico y flexible, constituye una disciplina a nivel interno.

Qué significa eso trabajar en el plan mental? Toda actividad física tiene una recaída también desde el punto de vista psicológico: dirige tu atención hacia lo que aumenta tu armonía, enfrenta tus miedos (¡son parte de cada uno de nosotros!), elige ponerte a prueba y repetir una afirmación positiva dentro de ti.

Uno mismo "¡Puedo hacerlo!Es lo que te gustaría escuchar, comienza a ser tú para afirmarlo frente a ti mismo. Por difícil que sea, no interrumpa la comunicación entre usted y sus hijos o su familia. Reduzca el tiempo para pasar juntos: el conocimiento mutuo proviene de pequeños momentos compartidos.